✔Blanquet peru fatiado tem 93 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Blanquet peru fatiado✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Blanquet peru fatiado✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Blanquet peru fatiado, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

93 kcal

conteúdo de gordura do Blanquet peru fatiado

Gorduras

1,01 g

conteúdo de proteína em Blanquet peru fatiado

Proteínas

17,0 g

Carboidratos

3,77 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Blanquet peru fatiado), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Blanquet peru fatiado o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	93,0 kcal	5%
Carboidratos	3,77 g	1%
Proteínas	17,0 g	23%
Gorduras	1,01 g	2%
Colesterol	21,4 mg	7%
Saturadas	0,14 g	1%
Monoinsaturadas	0,35 g	**
Poli-insaturadas	0,22 g	**
Trans	0,03 g	**
Sódio	996,0 mg	42%
Cálcio	3,53 mg	0%
Ferro	0,49 mg	4%
Magnésio	19,1 mg	**
Fósforo	338,0 mg	**
Postássio	226,0 mg	**
Zinco	0,85 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina C	0,0 mg	**
Vitamina D	0,05 mcg	**
Vitamina E	5,9999999999999995E-5 mg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,16 mg	**
Niacina	7,44 mg	**
Piridoxina	0,43 mg	**
Cobalamina	390,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.