Beterraba refogada sem sal tem 67 calorias (100g)

Calorias Beterraba refogada sem sal - QRCODE

✔Calorias Beterraba refogada sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Beterraba refogada sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Beterraba refogada sem sal

Calorias

67 kcal

conteúdo de gordura do Beterraba refogada sem sal

Gorduras

1,32 g

conteúdo de proteína em Beterraba refogada sem sal

Proteínas

2,36 g

conteúdo de carboidratos do Beterraba refogada sem sal

Carboidratos

13,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Beterraba refogada sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Beterraba refogada sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 67,0 kcal 3%
Carboidratos 13,4 g 4%
Proteínas 2,36 g 3%
Gorduras 1,32 g 2%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,21 g 1%
Monoinsaturadas 0,3 g **
Poli-insaturadas 0,76 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 3,95 g 16%
Sódio 11,1 mg 0%
Cálcio 17,2 mg 2%
Ferro 0,39 mg 3%
Magnésio 25,4 mg **
Manganês 0,0014 mg **
Fósforo 25,6 mg **
Postássio 440,0 mg **
Cobre 0,1 mg **
Zinco 0,61 mg **
Selênio 0,26 mcg **
Vitamina A 0,9 mcg **
Vitamina C 3,45 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,9E-4 mg **
Retinol 1,8 mcg **
Tiamina 0,05 mg **
Piridoxina 0,06 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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