🚩Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal tem 48 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

48 kcal

conteúdo de gordura do Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal

Gorduras

2,63 g

conteúdo de proteína em Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal

Proteínas

0,78 g

Carboidratos

6,06 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Berinjela cozida drenada com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	48,0 kcal	2%
Carboidratos	6,06 g	2%
Proteínas	0,78 g	1%
Gorduras	2,63 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,41 g	2%
Monoinsaturadas	0,58 g	**
Poli-insaturadas	1,53 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	1,87 g	7%
Sódio	1,73 mg	0%
Cálcio	14,1 mg	1%
Ferro	0,29 mg	2%
Magnésio	11,5 mg	**
Manganês	1,5E-4 mg	**
Fósforo	19,6 mg	**
Postássio	138,0 mg	**
Cobre	0,07 mg	**
Zinco	0,18 mg	**
Selênio	0,11 mcg	**
Vitamina A	14,7 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	7,099999999999999E-4 mg	**
Retinol	29,3 mcg	**
Tiamina	0,06 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.