🚩Berinjela à milanesa sem sal tem 134 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Berinjela à milanesa sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Berinjela à milanesa sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Berinjela à milanesa sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Berinjela à milanesa sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

134 kcal

conteúdo de gordura do Berinjela à milanesa sem sal

Gorduras

7,82 g

conteúdo de proteína em Berinjela à milanesa sem sal

Proteínas

3,87 g

Carboidratos

13,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Berinjela à milanesa sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Berinjela à milanesa sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	134,0 kcal	7%
Carboidratos	13,9 g	5%
Proteínas	3,87 g	5%
Gorduras	7,82 g	14%
Colesterol	43,5 mg	15%
Saturadas	1,4 g	6%
Monoinsaturadas	2,0 g	**
Poli-insaturadas	4,16 g	**
Trans	0,04 g	**
Fibra Alimentar	3,96 g	16%
Sódio	53,4 mg	2%
Cálcio	24,5 mg	2%
Ferro	1,22 mg	9%
Magnésio	26,8 mg	**
Manganês	3,0E-4 mg	**
Fósforo	64,9 mg	**
Postássio	299,0 mg	**
Cobre	0,14 mg	**
Zinco	0,49 mg	**
Selênio	6,17 mcg	**
Vitamina A	31,2 mcg	**
Vitamina C	3,5 mg	**
Vitamina D	0,21 mcg	**
Vitamina E	0,00121 mg	**
Retinol	45,3 mcg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Riboflavina	0,11 mg	**
Niacina	0,09 mg	**
Piridoxina	0,01 mg	**
Cobalamina	100,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.