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Calorias Batata inglesa purê sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Batata inglesa purê sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata inglesa purê sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata inglesa purê sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

69 kcal

conteúdo de gordura do Batata inglesa purê sem sal

Gorduras

1,97 g

conteúdo de proteína em Batata inglesa purê sem sal

Proteínas

1,68 g

Carboidratos

11,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata inglesa purê sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata inglesa purê sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	69,0 kcal	3%
Carboidratos	11,7 g	4%
Proteínas	1,68 g	2%
Gorduras	1,97 g	4%
Colesterol	2,23 mg	1%
Saturadas	0,8 g	4%
Monoinsaturadas	0,46 g	**
Poli-insaturadas	0,58 g	**
Trans	0,01 g	**
Fibra Alimentar	1,27 g	5%
Sódio	14,2 mg	1%
Cálcio	22,6 mg	2%
Ferro	0,19 mg	1%
Magnésio	6,61 mg	**
Manganês	5,9999999999999995E-5 mg	**
Fósforo	36,6 mg	**
Postássio	224,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,24 mg	**
Selênio	1,04 mcg	**
Vitamina A	8,79 mcg	**
Vitamina C	3,18 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	7,000000000000001E-5 mg	**
Retinol	8,93 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Riboflavina	0,05 mg	**
Niacina	0,26 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	70,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.