✔Calorias Azeitona preta conserva✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Azeitona preta conserva, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
210 kcal
Gorduras
20,4 g
Proteínas
1,17 g
Carboidratos
5,55 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Azeitona preta conserva), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Azeitona preta conserva o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 210,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 5,55 g | 2% |
| Proteínas | 1,17 g | 2% |
| Gorduras | 20,4 g | 37% |
| Saturadas | 3,5 g | 16% |
| Monoinsaturadas | 11,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 3,0 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,56 g | 18% |
| Sódio | 1567,0 mg | 65% |
| Cálcio | 58,8 mg | 6% |
| Ferro | 5,45 mg | 39% |
| Magnésio | 4,77 mg | ** |
| Manganês | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Fósforo | 16,1 mg | ** |
| Postássio | 78,6 mg | ** |
| Cobre | 0,26 mg | ** |
| Zinco | 0,3 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00315 mg | ** |
| Piridoxina | 0,04 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
