🚩Batata baroa crua tem 87 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Batata baroa crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Batata baroa crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Batata baroa crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

87 kcal

conteúdo de gordura do Batata baroa crua

Gorduras

0,12 g

conteúdo de proteína em Batata baroa crua

Proteínas

0,83 g

Carboidratos

21,6 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Batata baroa crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Batata baroa crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	87,0 kcal	4%
Carboidratos	21,6 g	7%
Proteínas	0,83 g	1%
Gorduras	0,12 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,04 g	0%
Monoinsaturadas	0,04 g	**
Poli-insaturadas	0,02 g	**
Fibra Alimentar	1,94 g	8%
Cálcio	15,2 mg	2%
Ferro	0,27 mg	2%
Magnésio	10,7 mg	**
Manganês	5,9999999999999995E-5 mg	**
Fósforo	40,1 mg	**
Postássio	449,0 mg	**
Cobre	0,05 mg	**
Zinco	0,19 mg	**
Selênio	0,2 mcg	**
Vitamina A	12,3 mcg	**
Vitamina C	6,7 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	8,0E-5 mg	**
Retinol	24,5 mcg	**
Tiamina	0,05 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.