Acelga tem 19 calorias (100g)

Calorias Acelga - QRCODE

✔Calorias Acelga✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Acelga, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Acelga

Calorias

19 kcal

conteúdo de gordura do Acelga

Gorduras

0,2 g

conteúdo de proteína em Acelga

Proteínas

1,8 g

conteúdo de carboidratos do Acelga

Carboidratos

3,74 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Acelga), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Acelga o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 19,0 kcal 1%
Carboidratos 3,74 g 1%
Açúcar 0,6 g **
Proteínas 1,8 g 2%
Gorduras 0,2 g 0%
Saturadas 0,03 g 0%
Monoinsaturadas 0,04 g **
Poli-insaturadas 0,07 g **
Linoleico 0,06 g **
Linolênico 0,01 g **
Fibra Alimentar 1,6 g 6%
Sódio 213,0 mg 9%
Cálcio 51,0 mg 5%
Ferro 1,8 mg 13%
Magnésio 81,0 mg **
Manganês 0,37 mg **
Fósforo 46,0 mg **
Postássio 379,0 mg **
Cobre 0,18 mg **
Zinco 0,36 mg **
Selênio 0,9 mcg **
Vitamina A 305,79 mcg **
Vitamina C 30,0 mg **
Vitamina E 1,89 mg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,09 mg **
Niacina 0,4 mg **
Niacina (NE) 0,68 mg **
Piridoxina 0,1 mg **
Folato(DFE) 14,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.