✔Barra de chocolate tem 535 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Barra de chocolate✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%
Tabela Nutricional

✔Calorias Barra de chocolate✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Barra de chocolate, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

535 kcal

conteúdo de gordura do Barra de chocolate

Gorduras

29,66 g

conteúdo de proteína em Barra de chocolate

Proteínas

7,65 g

Carboidratos

59,4 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Barra de chocolate), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Barra de chocolate o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 27%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	535,0 kcal	27%
Carboidratos	59,4 g	20%
Açúcar	54,8 g	**
Açúcar de adição	46,99 g	**
Proteínas	7,65 g	10%
Gorduras	29,66 g	54%
Colesterol	23,0 mg	8%
Saturadas	20,78 g	94%
Monoinsaturadas	15,87 g	**
Poli-insaturadas	1,26 g	**
Trans	0,09 g	**
Linoleico	1,06 g	**
Linolênico	0,12 g	**
Fibra Alimentar	3,4 g	14%
Sódio	79,0 mg	3%
Cálcio	189,0 mg	19%
Ferro	2,35 mg	17%
Magnésio	63,0 mg	**
Manganês	0,47 mg	**
Fósforo	208,0 mg	**
Postássio	372,0 mg	**
Cobre	0,49 mg	**
Zinco	2,3 mg	**
Selênio	4,5 mcg	**
Vitamina A	56,67 mcg	**
Vitamina E	0,51 mg	**
Retinol	56,0 mcg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,3 mg	**
Niacina	0,39 mg	**
Niacina (NE)	1,87 mg	**
Piridoxina	0,04 mg	**
Cobalamina	0,75 mcg	**
Folato(DFE)	11,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.