✔Calorias Barra de cereais✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Barra de cereais, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
353 kcal
Gorduras
8,55 g
Proteínas
3,17 g
Carboidratos
69,44 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Barra de cereais), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Barra de cereais o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 352,92 kcal | 18% |
| Carboidratos | 69,44 g | 23% |
| Açúcar | 37,4 g | ** |
| Açúcar de adição | 49,22 g | ** |
| Proteínas | 3,17 g | 4% |
| Gorduras | 8,55 g | 16% |
| Saturadas | 0,93 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 1,71 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,32 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Linoleico | 5,3 g | ** |
| Linolênico | 0,02 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,32 g | 9% |
| Sódio | 284,16 mg | 12% |
| Cálcio | 540,54 mg | 54% |
| Ferro | 4,86 mg | 35% |
| Magnésio | 28,55 mg | ** |
| Manganês | 0,68 mg | ** |
| Fósforo | 76,79 mg | ** |
| Postássio | 80,58 mg | ** |
| Cobre | 0,08 mg | ** |
| Zinco | 4,05 mg | ** |
| Selênio | 11,34 mcg | ** |
| Vitamina A | 607,49 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,1 mg | ** |
| Vitamina E | 3,2 mg | ** |
| Retinol | 607,36 mcg | ** |
| Tiamina | 1,02 mg | ** |
| Riboflavina | 1,15 mg | ** |
| Niacina | 13,51 mg | ** |
| Niacina (NE) | 14,22 mg | ** |
| Piridoxina | 1,35 mg | ** |
| Folato(DFE) | 178,46 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.