✔Calorias Aveia fibras✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia fibras, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
410 kcal
Gorduras
11,4 g
Proteínas
19,3 g
Carboidratos
57,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia fibras), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia fibras o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 21%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 410,0 kcal | 21% |
| Carboidratos | 57,4 g | 19% |
| Proteínas | 19,3 g | 26% |
| Gorduras | 11,4 g | 21% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 2,16 g | 10% |
| Monoinsaturadas | 3,86 g | ** |
| Poli-insaturadas | 4,49 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 3,87 mg | 0% |
| Cálcio | 56,2 mg | 6% |
| Ferro | 5,24 mg | 37% |
| Magnésio | 228,0 mg | ** |
| Fósforo | 711,0 mg | ** |
| Postássio | 548,0 mg | ** |
| Zinco | 3,01 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 1,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,22 mg | ** |
| Niacina | 0,91 mg | ** |
| Piridoxina | 0,16 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
