Aveia crua tem 380 calorias (100g)

Calorias Aveia crua - QRCODE

✔Calorias Aveia crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aveia crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Aveia crua

Calorias

380 kcal

conteúdo de gordura do Aveia crua

Gorduras

8,42 g

conteúdo de proteína em Aveia crua

Proteínas

15,4 g

conteúdo de carboidratos do Aveia crua

Carboidratos

65,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aveia crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aveia crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 19%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 380,0 kcal 19%
Carboidratos 65,7 g 22%
Proteínas 15,4 g 21%
Gorduras 8,42 g 15%
Saturadas 1,54 g 7%
Monoinsaturadas 3,16 g **
Poli-insaturadas 3,02 g **
Fibra Alimentar 9,83 g 39%
Sódio 4,63 mg 0%
Cálcio 47,9 mg 5%
Ferro 4,45 mg 32%
Magnésio 119,0 mg **
Manganês 0,0030499999999999998 mg **
Fósforo 154,0 mg **
Postássio 337,0 mg **
Cobre 0,44 mg **
Zinco 2,63 mg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 1,35 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Tiamina 0,56 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 4,47 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.