🚩Aspargo cozido sem sal tem 25 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Aspargo cozido sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Aspargo cozido sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Aspargo cozido sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Aspargo cozido sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

25 kcal

conteúdo de gordura do Aspargo cozido sem sal

Gorduras

0,22 g

conteúdo de proteína em Aspargo cozido sem sal

Proteínas

2,4 g

Carboidratos

4,11 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Aspargo cozido sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Aspargo cozido sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	25,0 kcal	1%
Carboidratos	4,11 g	1%
Proteínas	2,4 g	3%
Gorduras	0,22 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,05 g	0%
Monoinsaturadas	0,0 g	**
Poli-insaturadas	0,11 g	**
Fibra Alimentar	2,0 g	8%
Sódio	14,0 mg	1%
Cálcio	23,0 mg	2%
Ferro	0,91 mg	7%
Magnésio	14,0 mg	**
Fósforo	54,0 mg	**
Postássio	224,0 mg	**
Zinco	0,6 mg	**
Vitamina A	50,0 mcg	**
Vitamina C	7,7 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,0015 mg	**
Tiamina	0,17 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	1,09 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.