✔Calorias Carne frango crua✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Carne frango crua, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
152 kcal
Gorduras
8,21 g
Proteínas
18,7 g
Carboidratos
0,81 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Carne frango crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Carne frango crua o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 8%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 152,0 kcal | 8% |
| Carboidratos | 0,81 g | 0% |
| Proteínas | 18,7 g | 25% |
| Gorduras | 8,21 g | 15% |
| Colesterol | 86,1 mg | 29% |
| Saturadas | 3,16 g | 14% |
| Monoinsaturadas | 4,5 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,13 g | ** |
| Trans | 0,04 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,0 g | 0% |
| Sódio | 76,9 mg | 3% |
| Cálcio | 7,5 mg | 1% |
| Ferro | 0,64 mg | 5% |
| Magnésio | 25,4 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 187,0 mg | ** |
| Postássio | 243,0 mg | ** |
| Cobre | 0,04 mg | ** |
| Zinco | 1,35 mg | ** |
| Selênio | 9,1 mcg | ** |
| Vitamina A | 6,59 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 6,7E-4 mg | ** |
| Retinol | 6,59 mcg | ** |
| Tiamina | 0,12 mg | ** |
| Riboflavina | 0,05 mg | ** |
| Niacina | 3,41 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.