Arroz integral tem 131 calorias (100g)

Calorias Arroz integral - QRCODE

✔Calorias Arroz integral✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz integral, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Arroz integral

Calorias

131 kcal

conteúdo de gordura do Arroz integral

Gorduras

1,97 g

conteúdo de proteína em Arroz integral

Proteínas

2,56 g

conteúdo de carboidratos do Arroz integral

Carboidratos

25,56 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz integral o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 130,95 kcal 7%
Carboidratos 25,56 g 9%
Proteínas 2,56 g 3%
Gorduras 1,97 g 4%
Saturadas 0,45 g 2%
Monoinsaturadas 0,62 g **
Poli-insaturadas 0,86 g **
Trans 0,01 g **
Linoleico 0,8 g **
Linolênico 0,08 g **
Fibra Alimentar 2,72 g 11%
Sódio 1,23 mg 0%
Sódio de adição 282,0 mg **
Cálcio 5,15 mg 1%
Ferro 0,26 mg 2%
Magnésio 58,13 mg **
Manganês 0,62 mg **
Fósforo 104,82 mg **
Postássio 74,42 mg **
Cobre 0,02 mg **
Zinco 0,68 mg **
Selênio 0,45 mcg **
Vitamina E 0,08 mg **
Tiamina 0,08 mg **
Piridoxina 0,08 mg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.