✔Calorias Tortas doces de qualquer sabor light✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tortas doces de qualquer sabor light, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
122 kcal
Gorduras
5,4 g
Proteínas
2,29 g
Carboidratos
16,06 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tortas doces de qualquer sabor light), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tortas doces de qualquer sabor light o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 121,84 kcal | 6% |
| Carboidratos | 16,06 g | 5% |
| Açúcar | 7,84 g | ** |
| Açúcar de adição | 5,92 g | ** |
| Proteínas | 2,29 g | 3% |
| Gorduras | 5,4 g | 10% |
| Colesterol | 3,76 mg | 1% |
| Saturadas | 1,79 g | 8% |
| Monoinsaturadas | 2,63 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,61 g | ** |
| Trans | 1,06 g | ** |
| Linoleico | 0,55 g | ** |
| Linolênico | 0,06 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,5 g | 2% |
| Sódio | 236,66 mg | 10% |
| Cálcio | 51,45 mg | 5% |
| Ferro | 0,41 mg | 3% |
| Magnésio | 9,66 mg | ** |
| Manganês | 0,07 mg | ** |
| Fósforo | 51,53 mg | ** |
| Postássio | 82,69 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,26 mg | ** |
| Selênio | 4,53 mcg | ** |
| Vitamina A | 10,69 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,38 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,06 mg | ** |
| Retinol | 10,54 mcg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,1 mg | ** |
| Niacina | 0,41 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,1 mg | ** |
| Piridoxina | 0,02 mg | ** |
| Cobalamina | 0,17 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 23,07 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.