✔Arroz integral tem 131 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Arroz integral✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Arroz integral✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz integral, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

131 kcal

Gorduras

1,97 g

Proteínas

2,56 g

Carboidratos

25,56 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz integral), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz integral o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	130,95 kcal	7%
Carboidratos	25,56 g	9%
Proteínas	2,56 g	3%
Gorduras	1,97 g	4%
Saturadas	0,45 g	2%
Monoinsaturadas	0,62 g	**
Poli-insaturadas	0,86 g	**
Trans	0,01 g	**
Linoleico	0,8 g	**
Linolênico	0,08 g	**
Fibra Alimentar	2,72 g	11%
Sódio	1,23 mg	0%
Sódio de adição	282,0 mg	**
Cálcio	5,15 mg	1%
Ferro	0,26 mg	2%
Magnésio	58,13 mg	**
Manganês	0,62 mg	**
Fósforo	104,82 mg	**
Postássio	74,42 mg	**
Cobre	0,02 mg	**
Zinco	0,68 mg	**
Selênio	0,45 mcg	**
Vitamina E	0,08 mg	**
Tiamina	0,08 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.