Arroz de leite tem 142 calorias (100g)

Calorias Arroz de leite - QRCODE

✔Calorias Arroz de leite✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz de leite, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Arroz de leite

Calorias

142 kcal

conteúdo de gordura do Arroz de leite

Gorduras

4,17 g

conteúdo de proteína em Arroz de leite

Proteínas

2,98 g

conteúdo de carboidratos do Arroz de leite

Carboidratos

22,62 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz de leite), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz de leite o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 142,42 kcal 7%
Carboidratos 22,62 g 8%
Açúcar 1,47 g **
Proteínas 2,98 g 4%
Gorduras 4,17 g 8%
Colesterol 2,74 mg 1%
Saturadas 1,05 g 5%
Monoinsaturadas 0,99 g **
Poli-insaturadas 1,89 g **
Trans 0,05 g **
Linoleico 1,65 g **
Linolênico 0,24 g **
Fibra Alimentar 0,3 g 1%
Sódio 391,85 mg 16%
Cálcio 38,74 mg 4%
Ferro 0,96 mg 7%
Magnésio 11,73 mg **
Manganês 0,35 mg **
Fósforo 57,48 mg **
Postássio 66,44 mg **
Cobre 0,06 mg **
Zinco 0,47 mg **
Selênio 8,35 mcg **
Vitamina A 7,8 mcg **
Vitamina C 0,01 mg **
Vitamina D 0,27 mcg **
Vitamina E 0,3 mg **
Retinol 7,68 mcg **
Tiamina 0,14 mg **
Riboflavina 0,07 mg **
Niacina 1,18 mg **
Niacina (NE) 1,93 mg **
Piridoxina 0,08 mg **
Cobalamina 0,12 mcg **
Folato(DFE) 35,38 mcg **
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(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
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Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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