🚩Arroz de leite tem 142 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Arroz de leite✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
Tabela Nutricional

✔Calorias Arroz de leite✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz de leite, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

142 kcal

Gorduras

4,17 g

Proteínas

2,98 g

Carboidratos

22,62 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz de leite), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz de leite o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	142,42 kcal	7%
Carboidratos	22,62 g	8%
Açúcar	1,47 g	**
Proteínas	2,98 g	4%
Gorduras	4,17 g	8%
Colesterol	2,74 mg	1%
Saturadas	1,05 g	5%
Monoinsaturadas	0,99 g	**
Poli-insaturadas	1,89 g	**
Trans	0,05 g	**
Linoleico	1,65 g	**
Linolênico	0,24 g	**
Fibra Alimentar	0,3 g	1%
Sódio	391,85 mg	16%
Cálcio	38,74 mg	4%
Ferro	0,96 mg	7%
Magnésio	11,73 mg	**
Manganês	0,35 mg	**
Fósforo	57,48 mg	**
Postássio	66,44 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,47 mg	**
Selênio	8,35 mcg	**
Vitamina A	7,8 mcg	**
Vitamina C	0,01 mg	**
Vitamina D	0,27 mcg	**
Vitamina E	0,3 mg	**
Retinol	7,68 mcg	**
Tiamina	0,14 mg	**
Riboflavina	0,07 mg	**
Niacina	1,18 mg	**
Niacina (NE)	1,93 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,12 mcg	**
Folato(DFE)	35,38 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.