Arroz com ovo tem 179 calorias (100g)

Calorias Arroz com ovo - QRCODE

✔Calorias Arroz com ovo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz com ovo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Arroz com ovo

Calorias

179 kcal

conteúdo de gordura do Arroz com ovo

Gorduras

9,43 g

conteúdo de proteína em Arroz com ovo

Proteínas

8,09 g

conteúdo de carboidratos do Arroz com ovo

Carboidratos

14,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz com ovo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz com ovo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 179,11 kcal 9%
Carboidratos 14,5 g 5%
Açúcar 0,66 g **
Proteínas 8,09 g 11%
Gorduras 9,43 g 17%
Colesterol 230,44 mg 77%
Saturadas 2,43 g 11%
Monoinsaturadas 3,02 g **
Poli-insaturadas 2,82 g **
Trans 0,02 g **
Linoleico 2,48 g **
Linolênico 0,26 g **
Fibra Alimentar 0,77 g 3%
Sódio 67,99 mg 3%
Sódio de adição 293,5 mg **
Cálcio 28,93 mg 3%
Ferro 0,69 mg 5%
Magnésio 6,55 mg **
Manganês 0,16 mg **
Fósforo 102,36 mg **
Postássio 75,74 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,81 mg **
Selênio 18,14 mcg **
Vitamina A 92,03 mcg **
Vitamina D 0,7 mcg **
Vitamina E 0,81 mg **
Retinol 91,3 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,28 mg **
Niacina 0,04 mg **
Niacina (NE) 1,42 mg **
Piridoxina 0,07 mg **
Cobalamina 0,6 mcg **
Folato(DFE) 23,91 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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