🚩Arroz com ovo tem 179 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Arroz com ovo✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%
Tabela Nutricional

✔Calorias Arroz com ovo✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arroz com ovo, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

179 kcal

Gorduras

9,43 g

Proteínas

8,09 g

Carboidratos

14,5 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arroz com ovo), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arroz com ovo o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 9%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	179,11 kcal	9%
Carboidratos	14,5 g	5%
Açúcar	0,66 g	**
Proteínas	8,09 g	11%
Gorduras	9,43 g	17%
Colesterol	230,44 mg	77%
Saturadas	2,43 g	11%
Monoinsaturadas	3,02 g	**
Poli-insaturadas	2,82 g	**
Trans	0,02 g	**
Linoleico	2,48 g	**
Linolênico	0,26 g	**
Fibra Alimentar	0,77 g	3%
Sódio	67,99 mg	3%
Sódio de adição	293,5 mg	**
Cálcio	28,93 mg	3%
Ferro	0,69 mg	5%
Magnésio	6,55 mg	**
Manganês	0,16 mg	**
Fósforo	102,36 mg	**
Postássio	75,74 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,81 mg	**
Selênio	18,14 mcg	**
Vitamina A	92,03 mcg	**
Vitamina D	0,7 mcg	**
Vitamina E	0,81 mg	**
Retinol	91,3 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,28 mg	**
Niacina	0,04 mg	**
Niacina (NE)	1,42 mg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,6 mcg	**
Folato(DFE)	23,91 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.