✔Arrasto suíno tem 100 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Arrasto suíno✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Arrasto suíno✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Arrasto suíno, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

100 kcal

Gorduras

2,96 g

Proteínas

13,98 g

Carboidratos

4,18 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Arrasto suíno), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Arrasto suíno o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	100,04 kcal	5%
Carboidratos	4,18 g	1%
Açúcar	1,95 g	**
Proteínas	13,98 g	19%
Gorduras	2,96 g	5%
Colesterol	265,68 mg	89%
Saturadas	0,9 g	4%
Monoinsaturadas	0,63 g	**
Poli-insaturadas	0,86 g	**
Trans	0,05 g	**
Linoleico	0,35 g	**
Linolênico	0,01 g	**
Fibra Alimentar	0,62 g	2%
Sódio	340,84 mg	14%
Cálcio	15,87 mg	2%
Ferro	5,19 mg	37%
Magnésio	15,95 mg	**
Manganês	0,22 mg	**
Fósforo	195,69 mg	**
Postássio	224,91 mg	**
Cobre	0,25 mg	**
Zinco	2,2 mg	**
Selênio	37,48 mcg	**
Vitamina A	1553,6 mcg	**
Vitamina C	34,22 mg	**
Vitamina D	0,1 mcg	**
Vitamina E	0,58 mg	**
Retinol	1539,87 mcg	**
Tiamina	0,14 mg	**
Riboflavina	0,81 mg	**
Niacina	4,9 mg	**
Niacina (NE)	7,36 mg	**
Piridoxina	0,39 mg	**
Cobalamina	6,66 mcg	**
Folato(DFE)	232,51 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.