✔Calorias Sanduíche pão francês com queijo muçarela e margarina✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Sanduíche pão francês com queijo muçarela e margarina, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
340 kcal
Gorduras
17,6 g
Proteínas
14,5 g
Carboidratos
31,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Sanduíche pão francês com queijo muçarela e margarina), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Sanduíche pão francês com queijo muçarela e margarina o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 17%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 340,0 kcal | 17% |
| Carboidratos | 31,6 g | 11% |
| Proteínas | 14,5 g | 19% |
| Gorduras | 17,6 g | 32% |
| Colesterol | 31,9 mg | 11% |
| Saturadas | 7,53 g | 34% |
| Monoinsaturadas | 4,51 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,58 g | ** |
| Trans | 1,47 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,31 g | 5% |
| Sódio | 634,0 mg | 26% |
| Cálcio | 318,0 mg | 32% |
| Ferro | 2,29 mg | 16% |
| Magnésio | 21,7 mg | ** |
| Manganês | 2,6000000000000003E-4 mg | ** |
| Fósforo | 236,0 mg | ** |
| Postássio | 105,0 mg | ** |
| Cobre | 0,1 mg | ** |
| Zinco | 1,86 mg | ** |
| Selênio | 3,65 mcg | ** |
| Vitamina A | 1,02 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,02 mcg | ** |
| Vitamina E | 7,199999999999999E-4 mg | ** |
| Retinol | 1,02 mcg | ** |
| Tiamina | 0,21 mg | ** |
| Riboflavina | 0,44 mg | ** |
| Niacina | 0,0 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Cobalamina | 980,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.