✔Calorias Apresuntado cozido✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Apresuntado cozido, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
126 kcal
Gorduras
5,71 g
Proteínas
14,5 g
Carboidratos
4,05 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Apresuntado cozido), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Apresuntado cozido o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 126,0 kcal | 6% |
| Carboidratos | 4,05 g | 1% |
| Proteínas | 14,5 g | 19% |
| Gorduras | 5,71 g | 10% |
| Colesterol | 37,7 mg | 13% |
| Saturadas | 1,94 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 2,59 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,14 g | ** |
| Sódio | 1283,0 mg | 53% |
| Cálcio | 20,8 mg | 2% |
| Ferro | 1,23 mg | 9% |
| Magnésio | 18,2 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 311,0 mg | ** |
| Postássio | 326,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 1,88 mg | ** |
| Vitamina D | 0,47 mcg | ** |
| Vitamina E | 5,9999999999999995E-5 mg | ** |
| Tiamina | 0,63 mg | ** |
| Riboflavina | 0,04 mg | ** |
| Niacina | 0,7 mg | ** |
| Cobalamina | 350,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
