✔Amendoim grão cru tem 589 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Amendoim grão cru✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%
Tabela Nutricional

✔Calorias Amendoim grão cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amendoim grão cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

589 kcal

conteúdo de gordura do Amendoim grão cru

Gorduras

46,4 g

conteúdo de proteína em Amendoim grão cru

Proteínas

25,4 g

Carboidratos

20,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amendoim grão cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amendoim grão cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 29%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	589,0 kcal	29%
Carboidratos	20,7 g	7%
Proteínas	25,4 g	34%
Gorduras	46,4 g	84%
Saturadas	8,7 g	40%
Monoinsaturadas	17,2 g	**
Poli-insaturadas	16,2 g	**
Fibra Alimentar	6,22 g	25%
Ferro	3,13 mg	22%
Magnésio	171,0 mg	**
Manganês	0,0013700000000000001 mg	**
Fósforo	408,0 mg	**
Postássio	581,0 mg	**
Cobre	1,08 mg	**
Zinco	2,93 mg	**
Vitamina A	0,0 mcg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00784 mg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,03 mg	**
Niacina	10,2 mg	**
Piridoxina	0,77 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.