Amaranto grão cozido tem 101 calorias (100g)

Calorias Amaranto grão cozido - QRCODE

✔Calorias Amaranto grão cozido✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Amaranto grão cozido, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Amaranto grão cozido

Calorias

101 kcal

conteúdo de gordura do Amaranto grão cozido

Gorduras

1,59 g

conteúdo de proteína em Amaranto grão cozido

Proteínas

3,8 g

conteúdo de carboidratos do Amaranto grão cozido

Carboidratos

18,7 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Amaranto grão cozido), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Amaranto grão cozido o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 101,0 kcal 5%
Carboidratos 18,7 g 6%
Proteínas 3,8 g 5%
Gorduras 1,59 g 3%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,0 g 0%
Monoinsaturadas 0,0 g **
Poli-insaturadas 0,0 g **
Fibra Alimentar 2,1 g 8%
Sódio 6,0 mg 0%
Cálcio 47,0 mg 5%
Ferro 2,1 mg 15%
Magnésio 65,0 mg **
Fósforo 148,0 mg **
Postássio 135,0 mg **
Zinco 0,86 mg **
Vitamina A 0,0 mcg **
Vitamina C 0,0 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 1,9E-4 mg **
Tiamina 0,02 mg **
Riboflavina 0,03 mg **
Niacina 0,24 mg **
Piridoxina 0,12 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.