✔Calorias Almôndega boi frita✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Almôndega boi frita, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
272 kcal
Gorduras
15,8 g
Proteínas
18,2 g
Carboidratos
14,3 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Almôndega boi frita), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Almôndega boi frita o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 14%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 272,0 kcal | 14% |
| Carboidratos | 14,3 g | 5% |
| Proteínas | 18,2 g | 24% |
| Gorduras | 15,8 g | 29% |
| Colesterol | 36,4 mg | 12% |
| Saturadas | 4,2 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 5,0 g | ** |
| Poli-insaturadas | 5,5 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Sódio | 1031,0 mg | 43% |
| Cálcio | 26,8 mg | 3% |
| Ferro | 1,92 mg | 14% |
| Magnésio | 48,2 mg | ** |
| Manganês | 4,1E-4 mg | ** |
| Fósforo | 245,0 mg | ** |
| Postássio | 537,0 mg | ** |
| Cobre | 0,19 mg | ** |
| Zinco | 2,61 mg | ** |
| Vitamina A | 15,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 0,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,08 mcg | ** |
| Vitamina E | 3,0E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,14 mg | ** |
| Riboflavina | 0,07 mg | ** |
| Niacina | 6,6 mg | ** |
| Cobalamina | 720,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
