Peixe água salgada tainha filé cru tem 190 calorias (100g)

Calorias Peixe água salgada tainha filé cru - QRCODE

✔Calorias Peixe água salgada tainha filé cru✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Peixe água salgada tainha filé cru, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Peixe água salgada tainha filé cru

Calorias

190 kcal

conteúdo de gordura do Peixe água salgada tainha filé cru

Gorduras

8,03 g

conteúdo de proteína em Peixe água salgada tainha filé cru

Proteínas

29,3 g

conteúdo de carboidratos do Peixe água salgada tainha filé cru

Carboidratos

0,0 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Peixe água salgada tainha filé cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Peixe água salgada tainha filé cru o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 10%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 190,0 kcal 10%
Carboidratos 0,0 g 0%
Proteínas 29,3 g 39%
Gorduras 8,03 g 15%
Colesterol 105,0 mg 35%
Saturadas 2,37 g 11%
Monoinsaturadas 2,29 g **
Poli-insaturadas 1,52 g **
Sódio 50,3 mg 2%
Cálcio 22,0 mg 2%
Ferro 1,0 mg 7%
Magnésio 23,4 mg **
Fósforo 173,0 mg **
Postássio 325,0 mg **
Zinco 0,63 mg **
Vitamina A 69,4 mcg **
Vitamina C 0,85 mg **
Tiamina 0,08 mg **
Riboflavina 0,08 mg **
Niacina 4,46 mg **
Piridoxina 0,35 mg **
Cobalamina 180,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.