🚩Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal tem 48 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
Tabela Nutricional

✔Calorias Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

48 kcal

conteúdo de gordura do Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal

Gorduras

2,9 g

conteúdo de proteína em Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal

Proteínas

3,56 g

Carboidratos

2,9 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Agrião cozido drenado com óleo de soja sem sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	48,0 kcal	2%
Carboidratos	2,9 g	1%
Proteínas	3,56 g	5%
Gorduras	2,9 g	5%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,5 g	2%
Monoinsaturadas	0,6 g	**
Poli-insaturadas	1,62 g	**
Trans	0,02 g	**
Fibra Alimentar	2,23 g	9%
Sódio	9,04 mg	0%
Cálcio	139,0 mg	14%
Ferro	1,69 mg	12%
Magnésio	16,3 mg	**
Manganês	2,5E-4 mg	**
Fósforo	60,8 mg	**
Postássio	138,0 mg	**
Cobre	0,16 mg	**
Zinco	0,65 mg	**
Selênio	0,21 mcg	**
Vitamina A	243,0 mcg	**
Vitamina C	32,1 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00535 mg	**
Retinol	486,0 mcg	**
Tiamina	0,1 mg	**
Riboflavina	0,2 mg	**
Niacina	1,04 mg	**
Piridoxina	0,09 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.