🚩Abóbora sem casca e s/sementes crua tem 22 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Calorias Abóbora sem casca e s/sementes crua - QRCODE

Conteúdo

✔Calorias Abóbora sem casca e s/sementes crua✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%
Tabela Nutricional

✔Calorias Abóbora sem casca e s/sementes crua✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Abóbora sem casca e s/sementes crua, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

22 kcal

conteúdo de gordura do Abóbora sem casca e s/sementes crua

Gorduras

0,19 g

conteúdo de proteína em Abóbora sem casca e s/sementes crua

Proteínas

1,06 g

Carboidratos

5,03 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Abóbora sem casca e s/sementes crua), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Abóbora sem casca e s/sementes crua o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 1%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	22,0 kcal	1%
Carboidratos	5,03 g	2%
Proteínas	1,06 g	1%
Gorduras	0,19 g	0%
Colesterol	0,0 mg	0%
Saturadas	0,04 g	0%
Monoinsaturadas	0,03 g	**
Poli-insaturadas	0,02 g	**
Fibra Alimentar	2,02 g	8%
Sódio	0,19 mg	0%
Cálcio	9,64 mg	1%
Ferro	0,23 mg	2%
Magnésio	5,55 mg	**
Manganês	5,9999999999999995E-5 mg	**
Fósforo	19,3 mg	**
Postássio	226,0 mg	**
Cobre	0,06 mg	**
Zinco	0,14 mg	**
Selênio	1,1 mcg	**
Vitamina A	356,0 mcg	**
Vitamina C	4,59 mg	**
Vitamina D	0,0 mcg	**
Vitamina E	0,00191 mg	**
Retinol	711,0 mcg	**
Piridoxina	0,07 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.