
✔Calorias Romã in natura✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Romã in natura, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias
62 kcal

Gorduras
0,0 g

Proteínas
0,41 g

Carboidratos
15,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Romã in natura), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Romã in natura o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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Porção | %VD* | |
Valor energético | 62,0 kcal | 3% |
Carboidratos | 15,6 g | 5% |
Proteínas | 0,41 g | 1% |
Gorduras | 0,0 g | 0% |
Colesterol | 0,0 mg | 0% |
Fibra Alimentar | 0,44 g | 2% |
Sódio | 0,6 mg | 0% |
Cálcio | 4,76 mg | 0% |
Ferro | 0,26 mg | 2% |
Magnésio | 12,8 mg | ** |
Manganês | 1,4000000000000001E-4 mg | ** |
Fósforo | 40,3 mg | ** |
Postássio | 485,0 mg | ** |
Cobre | 0,19 mg | ** |
Zinco | 0,67 mg | ** |
Vitamina C | 8,13 mg | ** |
Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
Tiamina | 0,12 mg | ** |
Riboflavina | 0,17 mg | ** |
Piridoxina | 0,05 mg | ** |
Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.