✔Calorias Abóbora moranga refogada com sal✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Abóbora moranga refogada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
30 kcal
Gorduras
0,8 g
Proteínas
0,4 g
Carboidratos
5,99 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Abóbora moranga refogada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Abóbora moranga refogada com sal o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 2%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 30,0 kcal | 2% |
| Carboidratos | 5,99 g | 2% |
| Proteínas | 0,4 g | 1% |
| Gorduras | 0,8 g | 1% |
| Colesterol | 0,0 mg | 0% |
| Saturadas | 0,12 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,2 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,45 g | ** |
| Fibra Alimentar | 1,55 g | 6% |
| Sódio | 131,0 mg | 5% |
| Cálcio | 19,2 mg | 2% |
| Ferro | 0,12 mg | 1% |
| Magnésio | 7,5 mg | ** |
| Manganês | 2,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 11,7 mg | ** |
| Postássio | 184,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 0,09 mg | ** |
| Selênio | 1,08 mcg | ** |
| Vitamina A | 47,7 mcg | ** |
| Vitamina C | 6,73 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,00151 mg | ** |
| Retinol | 95,4 mcg | ** |
| Tiamina | 0,06 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
