Bebidas ou águas funcionais são aquelas bebidas que, devido às suas características naturais ou procedimentos artificiais, contêm substâncias benéficas para a saúde, como vitaminas e minerais.
De acordo com o Instituto de Segurança e Serviços Sociais dos Trabalhadores do Estado (ISSSTE) , o Jug of Good Drink é um guia informativo útil para aconselhar a população mexicana sobre a qualidade e quantidade das bebidas mais comuns.
A este respeito, para atender às necessidades diárias de consumo de água potável, a indústria alimentar oferece “águas aromatizadas”, no entanto, longe de ser uma opção viável, as águas aromatizadas contêm grandes quantidades de açúcar e aditivos que freqüentemente afetam a saúde. .
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As águas funcionais podem ser naturais?
A água infundida pode ser uma excelente escolha entre os tipos de bebidas ou águas funcionais , uma vez que não só ajudam a atingir o consumo de água potável de uma maneira versátil. Ele também permite que você adicione ingredientes naturais que fornecem nutrientes essenciais, como vitaminas e minerais, além de evitar os processos que adicionam substâncias artificiais.
Para preparar água infundada, não é necessário licuar os frutos, apenas fatias finas do mesmo são adicionadas na água natural ou folhas de hortelã para dar um toque de frescura.
Pitcher of good drinking
Níveis 6 e 5. O nível 6 forma a parte mais alta do cântaro e nela há refrigerantes e águas aromatizadas. A recomendação é de 0 óculos por dia.
No nível 5 há sucos de frutas, leite integral e bebidas alcoólicas e esportivas, recomendação: 0 a ½ de vidro.
Níveis 4 e 3. O nível 4 contém bebidas não calóricas com edulcorantes artificiais: recomenda-se 0 a 2 óculos por dia.
No nível 3 é café e chá sem açúcar: a recomendação é de 0 a 4 xícaras por dia.
Níveis 2 e 1. No nível 2 há o leite semi-desnatado e as bebidas de soja sem adição de açúcar: 0 a 2 óculos.
O nível 1 é a base do jar e o nível principal: sugere-se beber de 6 a 8 óculos por dia. Este nível é ocupado por água potável natural.
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Outra bebida que pode ser considerada funcional, dentro do Jug of Good Drink é o chá, pois também oferece benefícios para a saúde (antioxidantes). A medida de cada copo é de 250 ml.
Para atingir o objetivo do Nível 1 , as águas funcionais são uma boa opção.
Lembre-se de que uma boa hidratação irá melhorar a saúde renal, facilitar a eliminação de toxinas e manter o metabolismo ativo.
A pêra elimina os sais biliares e reduz o colesterol “ruim” ou LDL. Por sua vez, uma pera por dia reduz o risco de sofrer um acidente vascular cerebral em 50%.
