As vitaminas são divididas em dois grupos , aqueles que se dissolvem em gorduras e aqueles que se dissolvem na água . Os primeiros são armazenados no corpo e são usados quando o nosso corpo o necessita, as vitaminas A, D, E e K são classificadas neste grupo.
Por meio do qual se refere a água solúvel , eles se dissolvem em líquidos e não são armazenados , razão pela qual eles devem ser substituídos imediatamente, antes que eles comecem a falhar. Neste grupo estão as vitaminas B e C , então diremos que ela fornece o primeiro de tudo, a vitamina A:
Vitamina A:
Mais conhecido como beta-caroteno e, na realidade, nenhuma fruta ou vegetal contém vitamina A , se contiver beta-caroteno , que, quando consumido, nosso corpo transforma-se em vitamina A.
Esta vitamina é de grande ajuda para fortalecer o sistema imunológico , melhorar nossa visão e proteger contra câncer de pulmão, esfinge, laringe e bexiga . Isto é devido ao conteúdo de beta-caroteno que ajuda as células malignas a não serem reproduzidas. É também um excelente protetor da pele e combate os terríveis sinais de envelhecimento .
Envolvido no crescimento de unhas, cabelos, dentes e ossos , é um antioxidante natural e é o melhor aliado para combater os parasitas intestinais , pois mantêm as membranas mucosas do trato intestinal fortes e impermeáveis aos germes.
Com a ajuda do livro “Consultar-me” , dizemos quais são os principais alimentos ricos em vitamina A (Beta caroteno) :
Abacate, arando, cereja, ameixa, damasco, pêssego, morangos, goiaba, limão, tangerina, manga, maçã, pêssego, melão, amoras, laranja, nectarina, papaia, pera, salsa, abacaxi, banana, melancia, beterraba, agrião, brócolis, abóbora, batata-doce, couve de Bruxelas, repolho vermelho ou roxo, couve-flor, espinafre, germe de alfafa, germe de soja, tomates, alface, pimentão, cenoura, espadarte e frango,
