Taioba folha refogada com sal tem 69 calorias (100g)

Calorias Taioba folha refogada com sal - QRCODE

✔Calorias Taioba folha refogada com sal✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Taioba folha refogada com sal, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Taioba folha refogada com sal

Calorias

69 kcal

conteúdo de gordura do Taioba folha refogada com sal

Gorduras

2,79 g

conteúdo de proteína em Taioba folha refogada com sal

Proteínas

4,45 g

conteúdo de carboidratos do Taioba folha refogada com sal

Carboidratos

9,79 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Taioba folha refogada com sal), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Taioba folha refogada com sal o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 3%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 69,0 kcal 3%
Carboidratos 9,79 g 3%
Proteínas 4,45 g 6%
Gorduras 2,79 g 5%
Colesterol 0,0 mg 0%
Saturadas 0,53 g 2%
Monoinsaturadas 0,46 g **
Poli-insaturadas 1,41 g **
Trans 0,01 g **
Fibra Alimentar 6,82 g 27%
Sódio 130,0 mg 5%
Cálcio 155,0 mg 16%
Ferro 2,89 mg 21%
Magnésio 45,2 mg **
Manganês 0,00101 mg **
Fósforo 82,8 mg **
Postássio 451,0 mg **
Cobre 0,25 mg **
Zinco 0,98 mg **
Selênio 0,62 mcg **
Vitamina A 657,0 mcg **
Vitamina C 16,6 mg **
Vitamina D 0,0 mcg **
Vitamina E 0,0044800000000000005 mg **
Retinol 1314,0 mcg **
Riboflavina 0,13 mg **
Piridoxina 0,15 mg **
Cobalamina 0,0 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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