Pistaquios são nozes pequenas, embora muito populares, muito poucas pessoas realmente sabem quais são os benefícios dos pistachios na dieta diária.
Eles são uma variedade de frutas pequenas e secas, o que significa que elas contêm pouca água, o que as tornou muito populares em pratos e sobremesas.
Vários estudos mostraram que os pistachios têm muitos nutrientes que são bons para o nosso corpo. Aqui compartilhamos alguns deles.
- Vitamina E
- Minerais como potássio, cobre, magnésio, cálcio e ferro
- Proteínas
- Fibra
- Ácidos gordos
Benefícios de pistachios
Os benefícios dos pistácios são muitos, mas listamos 5 das mais importantes. Checa:
Reduzir a glicose
Devido ao seu elevado teor de carboidratos, os pistachios são um poderoso aliado para reduzir os níveis de glicose em pessoas com diabetes tipo 2 .
Eles retornam seus cabelos mais bonitos
Outro benefício de pistachios é que eles protegem a pigmentação do cabelo graças aos altos níveis de cobre . Além disso, eles ajudam a ter um cabelo brilhante e saudável.
Se você sofre de perda de cabelo , o pistache ajuda você a parar esse problema e estimular seu crescimento e sua flexibilidade. Recomendamos usar um óleo de pistache diretamente no cabelo para ser usado como um tratamento para restaurar.
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Proteja sua pele contra o envelhecimento
Devido ao seu alto teor de vitamina E , os pistácios fornecem defesas à sua pele contra os raios UV e contra o processo de envelhecimento . Além disso, eles são muito mais eficazes em manter sua pele hidratada do que qualquer creme.
Ative o cérebro
O cérebro é ativado quando os níveis de hemoglobina , uma substância produzida no corpo, graças à vitamina B6, aumentam . Os pistachos contêm níveis elevados desta vitamina, o que ajuda você a manter sua mente ativa ao longo do dia.
Eles favorecem uma visão saudável
As pistácios ajudam a ter uma melhor saúde visual e protegem nossos olhos dos raios nocivos do sol. Isto é devido aos nutrientes e vitaminas que contém, como zeaxantina, luteína, riboflavina, vitamina E e vitamina B2.
Além disso: eles ajudam você a perder peso
A pesquisa revela que esta fruta é o lanche ideal para perder peso , pois ajuda a reduzir a ingestão calórica e comer menos.
Para a sua concha, os pistaquios têm um efeito psicológico que faz você se sentir cheio rapidamente. Suas conchas vazias têm um efeito visual e fazem você se lembrar de “tudo” o que você consumiu e, portanto, faz você comer menos.
Você sabe, os pistachios são uma fonte natural de vitaminas e minerais que, se você comer com frequência, farão uma grande mudança na sua saúde.
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