Garcinia Cambogia trabalha para perder peso?

Fazer dieta é horrível.

A dieta faz você se sentir com fome o dia todo, sentir-se tonto, sentir-se cansado, sentir-se mal.

Isso faz com que muitas pessoas parem de fazer dieta. A taxa percentual de pessoas que conseguem seguir a dieta é terrível. Muito poucas pessoas conseguem com dieta a longo prazo.

Este é o lugar onde a popular pílula de perda de peso da Garcinia Gambogia vem.

Por que sofre de dieta quando você pode tomar 1 pílula de garcinia única que irá tirar sua fome e ajudá-lo a perder peso? Praticamente sem esforço, é o que alguns especialistas dizem, entre os especialistas é o popular Dr. Oz .

O Dr. Oz é um cirurgião cardiotorácico (muito bom pelo que dizem) que se tornará um popular motorista de televisão nos Estados Unidos (quase tão popular quanto a Oprah). Ele é provavelmente o guru mais famoso do mundo em termos de saúde.

O Dr. Oz mencionou os benefícios da garcinia cambogia em um de seus episódios há dois anos, observando que “é o avanço mais importante nos últimos tempos em perda de peso”. (Você pode ver o episódio clicando aqui )

Eu gosto de usar suplementos, eu gosto de experimentar enquanto meu corpo reage a novos suplementos. Ah sim, estou entusiasmado com a garcinia cambogia e me dei a tarefa de investigar a verdadeira ciência desse produto.

O que é garcinia cambogia? Para o que é Garcinia Cambogia?

Hoje, garcinia cambogia tornou-se popular, uma fruta asiática tropical, mas o que é garcinia cambogia, também conhecido como tamarind malabar , garcinia gummi-gutta, começou seu boom na América, mas recebeu vários benefícios e tem sido recomendou seu consumo principalmente para perder peso.

Em primeiro lugar, é importante entender o que é garcinia cambogia, e é um arbusto que tem sua origem na Ásia, África, Polinésia, mas prevalece principalmente no sul da Índia.

É uma grande fruta, na qual você pode tirar proveito de folhas e sementes, flores, cascas, dá a aparência de uma abóbora.

Com sabor, o suco desta fruta é agridoce, o consumo é aconselhável quando a fruta está madura. Prolifera nos meses de junho e outubro.

Mas o que é garcinia cambogia, nutricionalmente falando?

É uma fruta que contém grandes quantidades de ingrediente ativo chamado ácido hidroxicítrico , que está contido na crosta seca (a pele da fruta)

Este ingrediente ativo é aquele que produz perda de peso, sua principal função é bloquear, limitar a transformação de carboidratos em gorduras.

Também contém antocianosídeos (pigmentos solúveis em água, contendo propriedades anti-inflamatórias e anti-sépticas) e vitamina C.

O ácido hidroxicítrico foi reivindicado para queimar gordura, inibir o apetite, entre outros benefícios para os quais as pessoas começaram a optar por esta alternativa em extratos para perder peso.

1. Isso ajuda a diluir Garcinia Gambogia? @

O ácido hidroxicítrico foi reivindicado para queimar gordura, inibir o apetite, entre outros benefícios para os quais as pessoas começaram a optar por esta alternativa em extratos para perder peso.

Encontre vários estudos sobre Garcinia Cambogia.

De acordo com um estudo em ratos, pode inibir a produção de gordura através da inibição de uma enzima chamada citrato de liso , que é necessária para a produção de gordura ( 1 ).

Em outro estudo, o nível de serotonina (um neurotransmissor) aumentou, o que teoricamente reduz o apetite. ( 2 )

Eu encontrei vários estudos em ratos com perda de peso clara. ( 3 ) ( 4 ) ( 5 ) ( 6 )

Mas é em ratos, uma grande porcentagem do que funciona em ratos não funciona em seres humanos.

Encontre vários estudos em seres humanos.

2. A verdade sobre estudos humanos da Garcinia Cambogia me surpreendeu

Todos esses estudos são estudos controlados randomizados , o padrão-ouro para experiências científicas realizadas em seres humanos.

O maior estudo foi realizado em 135 pacientes obesos, que foram divididos em 2 grupos ( 7 ):

Ambos os grupos estavam em dieta com baixas calorias.

• Grupo de tratamento: Eles tomaram 3 gramas de garcinia cambogia, em 3 doses separadas, antes de cada refeição.
• Grupo Placebo: este grupo recebeu comprimidos que não continham o suplemento.

O estudo durou 12 semanas, foi publicado na prestigiada JAMA (Journal of the American Medical Association), abaixo dos resultados:

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Como você pode ver no gráfico acima, as pessoas que tomaram o placebo perderam mais peso do que as pessoas que tomaram o garcinia.

O grupo que recebeu garcinia perdeu 3,2 kg contra os 4,1 kg que perderam o grupo tomando placebo.

Os pesquisadores também analisaram a porcentagem de gordura corporal . O grupo placebo perdeu 2,16% de porcentagem de gordura corporal versus 1,6% do grupo de tratamento.

No entanto, o resultado não foi estatisticamente significativo, o que significa que o resultado pode ser devido a outra causa.

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Em outro estudo em 89 pacientes do sexo feminino obesas, uma perda maior de 1,3 kg foi encontrada no grupo placebo às 12 semanas, no entanto, o apetite foi o mesmo nos dois grupos. ( 8 )

3. Conheça a verdade sobre os estudos de garcinia cambogia em mulheres com excesso de peso:

Em outros dois estudos, descobri que não havia maior perda de peso. ( 11 ) ( 12 )

Em outro estudo, descobri que em 13 ensaios clínicos descobriram que pode ajudar a perder 88 kg (nem mesmo um kg) em 7 semanas. ( 13 )

Veja também:

Esta fruta também foi recomendada para problemas digestivos (sob a forma de chá) artrite, para prevenir problemas cardiovasculares, etc. Do qual não encontrei nenhum estudo sobre isso.

A Garcinia pode ajudá-lo a perder algum peso no curto prazo (quase 1 kg em 7 semanas, o que é muito pouco comparado com o que você perde com uma dieta cetogênica ).

• Efeitos secundários de garnicia cambogia

Depende da marca que você compra. Uma vez que várias marcas têm nível diferente de HCA. Em geral, você deve tomar 1 comprimido de 30 a 60 minutos antes da refeição. Você deve levá-lo duas vezes por dia, uma pela manhã e uma à tarde.

4. A conclusão chegou sobre Garcinia cambogia

Em ambos os casos, certifique-se de levar 30 a 60 minutos antes de começar a comer.

Como tomar o Garcinia Cambogia

Esta parte é importante porque o extrato puro de garcinia é solúvel em água (isto significa que ele se dissolve facilmente na água) e quer que se dissolva rapidamente e comece a funcionar. É um processo muito rápido em seu corpo e funciona melhor se você não comeu nada em algumas horas.

Depois de tomar Gracinia, é muito importante que você aguarde 30 minutos antes de comer, para se certificar de que ele se dissolve completamente, e os níveis de serotonina aumentam o suficiente.

A dose diária de Garcinia cambogia depende do seu peso atual e do seu metabolismo, mas é sempre melhor ir com a dose padrão. A dose recomendada é de 500 a 1500 mg de garcinia cambogia a 50% de HCA por dia, mas isso pode variar ligeiramente. É totalmente seguro, por exemplo, se você tomar 2 1000 mg de comprimidos de garcinia por dia.

Se você deseja tomar mais comprimidos por dia, deve consultar primeiro o seu médico.

Qual é a dose diária recomendada de garcinia cambogia?

Tenha em mente que, após 12 semanas de tomar o suplemento (3 meses), é bom deixar o corpo descansar por 2 ou 3 semanas. Depois disso, você pode começar novamente com o ciclo com segurança.

Se mesmo depois de ler todos os itens acima, você ainda decidiu pegar Garicina Cambogia, pode comprá-lo em sua loja local de suplementos ou em vários sites da internet (amazon, mercadolibre, etc.).

Mas tenha cuidado ao comprar garcinia cambogia. Certifique-se de ter pelo menos 50% de ácido hidroxicítrico.

Onde comprar Garcinia Cambogia?

Até agora, não existe uma pílula mágica que funcione atualmente para perder peso. Muitas pessoas em ginásios lhe dão hormônio da tireóide para perder, isso é muito perigoso, você pode ter arritmia e insuficiência cardíaca.

A melhor coisa para perder peso é mudar sua dieta (dieta cetogênica ), nem mesmo o exercício irá ajudá-lo a perder peso, tanto quanto uma mudança em seu tipo de dieta.

Quais as pílulas ajudam você a perder peso?

Hoje a garcinia, foi comercializada sob a forma de comprimidos, suplementos ou suplementos dietéticos para perder peso, encontrados para venda on-line. Existem várias opiniões a favor e contra, listando efeitos colaterais, ou oferecendo produtos certificados, ou compartilhando depoimentos sobre redução de peso de forma rápida e natural. Mas, antes de decidir adicionar produtos feitos com esta fruta, neste artigo está exposto os estudos sobre garcinia, se você ainda decidir consumir, corre o risco (veja onde comprá-lo aqui ).

Com uma imagem mais clara do que é Garcinia Cambogia. É importante enfatizar que a melhor maneira de manter um estado ideal de saúde é levar um estilo de vida saudável, com uma dieta equilibrada , exercício e descanso.

A propósito, o popular Dr. Oz pagou tão caro sua promoção de garcinia cambogia até o julgamento que ele tocou ah, clique aqui para ver o relatório de seu julgamento.

Eu realmente espero que a ciência encontre uma pílula para perder peso, mas garcinia cambogia não é. Ponto.

Todas essas indicações são orientadas para manter um intestino saudável e para diminuir a inflamação e o consequente dano tecidual.

Espero que esta leitura tenha sido útil para você, e se algum membro da família ou amigo sofre de lúpus, você compartilhará essa informação ou convidará ele ou ela a ler este artigo. Dê “como” e conte-nos o que você pensou.