Você tem espinhas em seus braços? Tenha cuidado!




Muitas pessoas têm espinhas em seus braços e tentam eliminá-los, por engano, apertando-os até estourarem. Esta solução é apenas temporária, porque eles devem ir à verdadeira causa do problema: comida .

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Os grãos nos braços são um sinal de intolerância ao glúten . Portanto, as pessoas que sofrem desta condição devem reduzir as quantidades de glúten em suas refeições, ou nos casos mais radicais, eliminá-la de sua dieta de forma permanente.

Outros sinais de que as pessoas que são intolerantes ao glúten são dores de estômago depois de consumir alimentos ricos em glúten, pele seca, fadiga e mau humor causados ​​pelo desconforto sentido nos intestinos.

Um problema mais grave ao comer alimentos à base de glúten quando sofre de intolerância é que o revestimento do intestino delgado se danifica e enfraquece, reduzindo a absorção de minerais e vitaminas.

De acordo com a Associação de Diabetes, o glúten pode ser encontrado em trigo, centeio, cevada e qualquer outro alimento feito com esses grãos.

Outros alimentos que contêm glúten são:

  • Farinha branca
  • Trigo candeal
  • Farinha de Graham
  • Trigo Kamut
  • Soletrado
  • Germe de trigo
  • Farelo de trigo
  • Macarrão
  • Cuscuz
  • Pão
  • Tortas de farinha
  • Cookies
  • Muffins
  • Pão de pãezinhos (biscochuelos)
  • Cupcakes
  • Cereais
  • Biscoito integral
  • Cervejas
  • Aveia (veja a seção de aveia abaixo)
  • Molho de suco de carne
  • Penteados
  • Molhos

Se você deseja reduzir a quantidade de glúten em sua dieta, leia sempre o rótulo nutricional dos alimentos que você consumirá. E se você quiser tomar uma decisão mais radical, visite seu nutricionista.