As dietas mais perigosas para a saúde são aquelas que colocam em risco a vida, crescimento e desenvolvimento.
De acordo com o padrão oficial mexicano 043 do Ministério da Saúde (Ssa) , a nutrição correta é um conjunto de hábitos alimentares que atendem necessidades específicas em diferentes estágios da vida.
Outro conceito-chave é a dieta como o conjunto de alimentos e pratos que consumimos todos os dias e que representa a unidade alimentar.
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Nesse sentido, a dieta correta será aquela que atenda às seguintes características, não mais, nada menos; não arrisque sua saúde.
Características da dieta correta: equilibrada, completa, inócua, suficiente, adequada e variada. Considere estas características, assim você evitará enganos e riscos para sua saúde.
As dietas mais perigosas: evite-as!
Apresentamos 5 as 5 dietas mais extremas e perigosas de 2017.
1. Dieta Atkins. Elimina o grupo de carboidratos e açúcares, para consumo livre de proteínas e gorduras.
Isso pode causar problemas digestivos e constipação, uma vez que a dieta não teria fibra.
2. Dieta de toranja. É um dos mais perigosos porque consiste em consumir 3 dias por semana, apenas toranja.
Pode causar, cansaço, desvanecimento, problemas digestivos e pode ser considerado um comportamento alimentar arriscado.
3. Dieta vegetariana rigorosa. Inclui apenas um grupo de alimentos, não é permitido nenhum alimento de origem animal.
Provoca deficiência em vitaminas e ferro.
4. Dieta de ovos. Sugere o consumo de 6 pedaços de ovo por dia; Apenas são permitidas guarnições de frutas e vegetais.
Esta dieta não está em conformidade com a característica do equilíbrio para ser uma dieta correta, além de variações nos níveis de colesterol.
5. Dieta de Hollywood. É conhecido pelo efeito alegado no corpo do famoso, no entanto, é muito baixo em calorias e muito restritivo.
Os produtos lácteos, como o leite, não são permitidos e estabelece uma dieta de 600 calorias por dia.
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Comer pouco? Embora, o cálculo das porções apropriadas possa parecer “comer pouco” no início, acredite, é a quantidade certa e é tudo uma questão de adquirir o hábito.
O que não é permitido são as chamadas “dietas extremas” para perder peso que inevitavelmente geram o chamado “efeito de rebote” e outros riscos para a saúde, incluindo a morte.
Não é saudável para perder peso muito rápido; Você pode perder fluidos e músculos.
A chave é uma dieta adequada que atende as características de dieta adequada, exercício e relaxamento.
