Por que a dieta não ajuda a perder peso? É uma das questões mais comuns que podem fazer você se desesperar.
Por que “não consigo perder peso” depende de vários fatores, como consumo excessivo, falta de atividade física ou herança – história familiar (tendo um parente como pais com doença crônica, por exemplo diabetes ou obesidade) , dizem os especialistas.
No entanto, existem alguns sintomas que você pode apresentar no presente e que, se você os identificar, eles podem ajudá-lo efetivamente a alcançar seus objetivos e não o frustrar na tentativa.
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Por que a dieta não ajuda a perder peso?
1. Problemas de mastigação. Pode ser a falta de peças dentárias, pouca salivação, que seus molares estão brotando ou qualquer desconforto na boca que o impeça de mastigar alimentos de forma adequada e adequada.
2. Acidez. Se você tem azia, alguns alimentos em seu plano de refeição devem ser modificados para reduzir o desconforto.
3. Alterações do apetite. Anorexia ou bulimia, são consideradas alterações do apetite e dos olhos, pode ocorrer anorexia não voluntária; não como uma desordem, mas por causa de alguma situação relacionada às emoções, o efeito de alguns medicamentos ou alimentos, etc.
4. Diarréia. Se você tem diarréia, seu plano de dieta deve se concentrar na solução dessa condição, se não, alcançar seus objetivos será complicado.
5. Alergias. Talvez você não saiba se você é alérgico a qualquer medicação, se notar prurido, irritação ou “formigamento” ao comer certos alimentos, você deve informar sua família e seu nutricionista imediatamente, além de ir ao médico.
Também as alergias ambientais podem considerar sua preferência por certos tipos de alimentos.
6. Constipação Se você apresentar esta condição e não informar seu especialista antes de fazer seu plano, você não terá os resultados desejados e, em vez disso, você terá desconforto.
7. Problemas de deglutição. Se você tem problemas para “passar” alimentos e sentir desconforto, também pode ser um motivo para evitar certos alimentos.
8. Flatulência. A flatulência ou o gás podem não só ser irritantes, mas um sintoma de baixa tolerância a certos alimentos, identifica a que horas ou situação eles acontecem.
9. Tonturas. Embora possam ser normais devido à mudança na dieta, você só precisa estar no topo dos primeiros 3 dias, caso contrário, você também deve informar seu especialista.
Evite pensar que “comida saudável” deixa-se tonto ou não “preencha” você, fale com seu nutricionista.
10. Náuseas e vômitos. Alguns alimentos podem causar vômitos ou náuseas, se for o caso, informar o especialista.
Isso nem sempre está relacionado com os alimentos, pode haver outra coisa, não se auto-medicar.
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As coisas claras
De acordo com o Ministério da Saúde (Ssa) , a dieta é todo o alimento que você consome no seu dia-a-dia sem considerar a qualidade deles, ou seja, que todos os dias você está realizando uma dieta, seja adequada ou não.
Em contraste, um plano de alimentação é aquele que um especialista lhe dá para perder peso, de acordo com suas condições particulares. Nesse sentido, apresentamos 10 sintomas para que seu plano alimentar esteja falhando, não importa o quanto você tente.
Se você tiver algum desses sintomas, você deve conversar com seu especialista sem medo ou constrangimento, lembre-se de que quanto mais honesto e claro suas respostas ou informações, ambos podem conseguir uma consulta mais efetiva.
Estes sintomas podem afetar o sucesso do seu plano de dieta focado na perda de peso (a chamada “dieta para perder peso”).
