A dieta de banana, além de ser fácil de preparar, fornece ao corpo muitos dos nutrientes necessários para regular as funções do metabolismo e também perder peso. Todas as frutas e vegetais são saudáveis, mas neste artigo nos concentraremos nos benefícios que a banana pode trazer se consumida regularmente.
A dieta de banana consiste em comer apenas 3 dias de banana, não faça isso por mais de 3 dias, pois pode ser perigoso.
Exemplo de uma dieta de banana:
Café da manhã: coma uma banana e um copo de leite ou café
Você pode beber chá verde antes da refeição.
Almoço: 250 gramas de queijo cottage com 2 bananas
Jantar: 1 banana
- Fibra: ajuda o fluxo intestinal a ocorrer normalmente. Pode ajudá-lo a prevenir e tratar constipação.
- Vitamina A: é um excelente antioxidante, preserva a saúde da pele e mantém a visão em boas condições.
- Vitamina C: protege o sistema imunológico e evita a entrada de radicais livres no corpo (o que pode causar câncer). É um dos benefícios mais importantes da dieta banana.
- Vitamina B 6: Previne o início da doença cardíaca, é uma excelente fonte de energia e é eficaz no tratamento de doenças como a anemia. Potássio: controla a pressão arterial e neutraliza a ação de substâncias nocivas no corpo.
- Análise de vitaminas de banana
Veja também:
Dieta de banana Que pratos posso preparar ?
Fritá-los com manteiga ou azeite @ Dieta de banana Cozinhe-os com um pouco de leite sem gordura
Envolva em papel para o forno, deixe até dourar em ambos os lados e sirva com um pouco de leite condensado
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Dieta de banana
Você pode prepará-lo em um smoothie adoçado com mel ou leite condensado
Você pode cortá-lo em pequenos pedaços e fazer um bolo assado com bananas
Prepare o chocolate no banho-maria, depois banhe as bananas em metades com o chocolate. Coloque-os no congelador e você pode comê-los como sorvete
É possível incluir bananas como ingrediente para suas sopas
Você pode preparar puré de banana com um pouco de leite, manteiga e banana macerada.
Prepare-o em pudim com leite desnatado e leite condensado.
Você pode fazer bolos de banana misturando ovos, farinha, manteiga e purê de banana.
Uma sobremesa de banana rica pode ser feita liquefeitando leite com chocolate, bananas cortadas.
As bananas de rum também podem ser uma boa escolha. Fritar as bananas na manteiga, depois adicionar um pouco de rum e esperar que as bananas a absorvam.
Faça uma pasta fina com bananas maceradas, farinha e ovos e envolva com pedaços de bacon, queijo ou carne.
Pedaço de abacaxi, banana e nozes. Em seguida, coloque-os no forno e você terá uma sobremesa rica.
Sendo um pouco repetitivo, é aconselhável não segui-lo por mais de 3 dias. Seu corpo pode descompensar.
Se você vai segui-lo mais de uma vez, não faça isso com muita frequência. Embora a banana possa dar-lhe muitos dos nutrientes essenciais que você precisa, há muitos outros que você encontrará em outros alimentos que não estão incluídos na dieta.
Dicas para dieta de banana para trabalhar:
Acompanhe a dieta bebendo uma grande quantidade de água por dia.
Qualquer dieta deve ser acompanhada de atividade física diária. Andar, correr, nadar ou fazer aeróbica todos os dias.
