Viajar tem suas vantagens, mas quando você voa regularmente como eu, você aprende que não é tão simples quanto parece. Seja um viajante frequente , todo verão ou a cada 3 anos, leia bem antes de andar no próximo avião, especialmente se a viagem durar mais de duas horas.
Planeje com antecedência, leve e leve seus suplementos vitamínicos com você. Existem muitas bactérias nos aeroportos e ainda mais nos aviões.
Tome muita água antes, durante e depois. Especialmente, durante, mesmo se você incomodar o próximo ao lado 3 vezes. É melhor hidratar do que ficar doente, e isso aprendi com um piloto. Depois desse dia, minha vida mudou.
No dia anterior, não coma pesado e tente não consumir álcool, nem antes nem durante o período. Se você é um daqueles que bebem álcool para relaxar, melhor substituí-lo com um pouco de chá ou suplemento natural que o manterá numa nuvem de paz.
Pegue seus lanches . A comida no avião tem muito sal que incha e infla como um balão. Coloque frutas frescas, amêndoas ou caju (sem sal), um iogurte natural ou um sanduíche simples preparado em casa com bons ingredientes e pouco sal.
Se você é um daqueles que não conseguem dormir no avião e você anseia café, compre ou pegue um antes do embarque. Eu sempre pensei que a água e os filtros usados para fazer café e chá são de origem desconhecida. Melhor comprar antes do embarque.
Tente não comer nos aeroportos. Não só é caro, mas a maioria é processada e isso vai fazer você se sentir desconfortável e, se ficar doente, a viagem está arruinada. Se você comer alguma coisa, certifique-se de que não é corrente, que é cozido no momento ou, caso contrário, seu melhor jantar será uma garrafa de água e uma banana ou uma maçã.
Quando você volta para casa, mantenha uma dieta de “desintoxicação” de frutas e vegetais , para limpar seu sistema e poder perder o fluido que seu corpo acumulou com altura e comidas e bebidas durante a viagem. O corpo é afetado mesmo com as mudanças de horas e rotinas de alimentos. Quando eu volto, bebo água fresca de abacaxi com salsa encaracolada, caldo de frango fresco feito por mim, muitas saladas com legumes frescos e proteínas limpas, como atum, peixe ou frango assado em casa.
Quando um alimento não é preservado adequadamente, milhares de bactérias que se multiplicam em alguns minutos, especialmente quando expostas a temperaturas quentes.
Lembre-se de “empacotar o equilíbrio” e levá-lo consigo todos os dias da sua viagem para que a consciência e o corpo não sofram muito. A melhor maneira de conhecer um país é desfrutar da sua cozinha tradicional, aproveite-se. Boa viagem, para comer rico e ter uma refeição saborosa!
“Você deve conhecer sua geladeira, não definir espaços para cada tipo de alimento, fazer com que eles estragem e colocar sua saúde em risco”, disse ele.
@
