Vitamina de mamão tem 81 calorias (100g)

Calorias Vitamina de mamão - QRCODE

✔Calorias Vitamina de mamão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de mamão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias Vitamina de mamão

Calorias

81 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de mamão

Gorduras

2,34 g

conteúdo de proteína em Vitamina de mamão

Proteínas

2,42 g

conteúdo de carboidratos do Vitamina de mamão

Carboidratos

12,95 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de mamão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de mamão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional

Porção de 100g
Porção %VD*
Valor energético 80,59 kcal 4%
Carboidratos 12,95 g 4%
Açúcar 12,43 g **
Açúcar de adição 7,67 g **
Proteínas 2,42 g 3%
Gorduras 2,34 g 4%
Colesterol 7,12 mg 2%
Saturadas 1,34 g 6%
Monoinsaturadas 0,59 g **
Poli-insaturadas 0,15 g **
Trans 0,08 g **
Linoleico 0,09 g **
Linolênico 0,06 g **
Fibra Alimentar 0,38 g 2%
Sódio 29,1 mg 1%
Cálcio 85,55 mg 9%
Ferro 0,04 mg 0%
Magnésio 9,23 mg **
Manganês 0,0 mg **
Fósforo 65,81 mg **
Postássio 156,1 mg **
Cobre 0,01 mg **
Zinco 0,3 mg **
Selênio 2,81 mcg **
Vitamina A 31,76 mcg **
Vitamina C 13,03 mg **
Vitamina D 0,71 mcg **
Vitamina E 0,2 mg **
Retinol 19,93 mcg **
Tiamina 0,04 mg **
Riboflavina 0,14 mg **
Niacina 0,15 mg **
Niacina (NE) 1,07 mg **
Piridoxina 0,03 mg **
Cobalamina 0,31 mcg **
Folato(DFE) 11,57 mcg **

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.


Vitoria Rodrigues
Vitoria Rodrigues
Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)
Calcular Calorias Diárias
Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.

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