🚩Vitamina de mamão tem 81 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Vitamina de mamão✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%
Tabela Nutricional

✔Calorias Vitamina de mamão✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de mamão, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

81 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de mamão

Gorduras

2,34 g

conteúdo de proteína em Vitamina de mamão

Proteínas

2,42 g

Carboidratos

12,95 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de mamão), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de mamão o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 4%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	80,59 kcal	4%
Carboidratos	12,95 g	4%
Açúcar	12,43 g	**
Açúcar de adição	7,67 g	**
Proteínas	2,42 g	3%
Gorduras	2,34 g	4%
Colesterol	7,12 mg	2%
Saturadas	1,34 g	6%
Monoinsaturadas	0,59 g	**
Poli-insaturadas	0,15 g	**
Trans	0,08 g	**
Linoleico	0,09 g	**
Linolênico	0,06 g	**
Fibra Alimentar	0,38 g	2%
Sódio	29,1 mg	1%
Cálcio	85,55 mg	9%
Ferro	0,04 mg	0%
Magnésio	9,23 mg	**
Manganês	0,0 mg	**
Fósforo	65,81 mg	**
Postássio	156,1 mg	**
Cobre	0,01 mg	**
Zinco	0,3 mg	**
Selênio	2,81 mcg	**
Vitamina A	31,76 mcg	**
Vitamina C	13,03 mg	**
Vitamina D	0,71 mcg	**
Vitamina E	0,2 mg	**
Retinol	19,93 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,14 mg	**
Niacina	0,15 mg	**
Niacina (NE)	1,07 mg	**
Piridoxina	0,03 mg	**
Cobalamina	0,31 mcg	**
Folato(DFE)	11,57 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.