🚩Vitamina de banana tem 93 calorias🚩 Confira sobre o que engorda ou emagrece❗

Conteúdo

✔Calorias Vitamina de banana✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%
Tabela Nutricional

✔Calorias Vitamina de banana✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vitamina de banana, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

93 kcal

conteúdo de gordura do Vitamina de banana

Gorduras

2,31 g

conteúdo de proteína em Vitamina de banana

Proteínas

2,47 g

Carboidratos

16,39 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vitamina de banana), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vitamina de banana o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 5%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	92,78 kcal	5%
Carboidratos	16,39 g	5%
Açúcar	14,36 g	**
Açúcar de adição	7,83 g	**
Proteínas	2,47 g	3%
Gorduras	2,31 g	4%
Colesterol	6,87 mg	2%
Saturadas	1,31 g	6%
Monoinsaturadas	0,57 g	**
Poli-insaturadas	0,15 g	**
Trans	0,08 g	**
Linoleico	0,09 g	**
Linolênico	0,06 g	**
Fibra Alimentar	0,62 g	2%
Sódio	27,71 mg	1%
Cálcio	78,87 mg	8%
Ferro	0,08 mg	1%
Magnésio	13,32 mg	**
Manganês	0,07 mg	**
Fósforo	67,75 mg	**
Postássio	183,89 mg	**
Cobre	0,03 mg	**
Zinco	0,31 mg	**
Selênio	2,83 mcg	**
Vitamina A	20,28 mcg	**
Vitamina C	2,08 mg	**
Vitamina D	0,69 mcg	**
Vitamina E	0,07 mg	**
Retinol	19,23 mcg	**
Tiamina	0,04 mg	**
Riboflavina	0,15 mg	**
Niacina	0,23 mg	**
Niacina (NE)	1,13 mg	**
Piridoxina	0,11 mg	**
Cobalamina	0,3 mcg	**
Folato(DFE)	8,21 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.