✔Calorias Vaca atolada com costela de boi e mandioca com temperos✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vaca atolada com costela de boi e mandioca com temperos, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
136 kcal
Gorduras
9,33 g
Proteínas
5,13 g
Carboidratos
7,72 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vaca atolada com costela de boi e mandioca com temperos), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vaca atolada com costela de boi e mandioca com temperos o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 7%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 136,0 kcal | 7% |
| Carboidratos | 7,72 g | 3% |
| Proteínas | 5,13 g | 7% |
| Gorduras | 9,33 g | 17% |
| Colesterol | 18,6 mg | 6% |
| Saturadas | 4,14 g | 19% |
| Monoinsaturadas | 3,16 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,23 g | ** |
| Trans | 0,22 g | ** |
| Fibra Alimentar | 2,35 g | 9% |
| Sódio | 25,7 mg | 1% |
| Cálcio | 62,7 mg | 6% |
| Ferro | 0,73 mg | 5% |
| Magnésio | 15,8 mg | ** |
| Manganês | 4,0E-5 mg | ** |
| Fósforo | 71,8 mg | ** |
| Postássio | 220,0 mg | ** |
| Cobre | 0,13 mg | ** |
| Zinco | 1,2 mg | ** |
| Niacina | 0,77 mg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.