✔Calorias Vaca atolada✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Vaca atolada, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
245 kcal
Gorduras
15,05 g
Proteínas
11,6 g
Carboidratos
15,05 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Vaca atolada), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Vaca atolada o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 12%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
||
|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 245,0 kcal | 12% |
| Carboidratos | 15,05 g | 5% |
| Proteínas | 11,6 g | 15% |
| Gorduras | 15,05 g | 27% |
| Colesterol | 42,0 mg | 14% |
| Saturadas | 6,06 g | 28% |
| Monoinsaturadas | 6,45 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,58 g | ** |
| Trans | 0,68 g | ** |
| Linoleico | 0,38 g | ** |
| Linolênico | 0,17 g | ** |
| Fibra Alimentar | 0,8 g | 3% |
| Sódio | 32,5 mg | 1% |
| Sódio de adição | 309,5 mg | ** |
| Cálcio | 15,0 mg | 2% |
| Ferro | 1,23 mg | 9% |
| Magnésio | 23,5 mg | ** |
| Manganês | 0,04 mg | ** |
| Fósforo | 99,0 mg | ** |
| Postássio | 201,0 mg | ** |
| Cobre | 0,05 mg | ** |
| Zinco | 2,8 mg | ** |
| Selênio | 11,2 mcg | ** |
| Vitamina C | 5,55 mg | ** |
| Vitamina D | 0,3 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,12 mg | ** |
| Tiamina | 0,07 mg | ** |
| Riboflavina | 0,09 mg | ** |
| Niacina | 1,72 mg | ** |
| Niacina (NE) | 3,82 mg | ** |
| Piridoxina | 0,13 mg | ** |
| Cobalamina | 1,28 mcg | ** |
| Folato(DFE) | 3,5 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
