✔Calorias Tutu✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tutu, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
124 kcal
Gorduras
1,64 g
Proteínas
5,41 g
Carboidratos
22,34 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tutu), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tutu o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 6%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 123,76 kcal | 6% |
| Carboidratos | 22,34 g | 7% |
| Açúcar | 0,27 g | ** |
| Proteínas | 5,41 g | 7% |
| Gorduras | 1,64 g | 3% |
| Saturadas | 0,28 g | 1% |
| Monoinsaturadas | 0,35 g | ** |
| Poli-insaturadas | 0,91 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 0,77 g | ** |
| Linolênico | 0,14 g | ** |
| Fibra Alimentar | 4,04 g | 16% |
| Sódio | 4,78 mg | 0% |
| Sódio de adição | 197,1 mg | ** |
| Cálcio | 56,18 mg | 6% |
| Ferro | 2,11 mg | 15% |
| Magnésio | 38,08 mg | ** |
| Manganês | 0,34 mg | ** |
| Fósforo | 65,22 mg | ** |
| Postássio | 336,94 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 0,79 mg | ** |
| Selênio | 1,36 mcg | ** |
| Vitamina E | 0,62 mg | ** |
| Tiamina | 0,08 mg | ** |
| Riboflavina | 0,03 mg | ** |
| Niacina | 0,08 mg | ** |
| Niacina (NE) | 1,11 mg | ** |
| Piridoxina | 0,05 mg | ** |
| Folato(DFE) | 43,74 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
