✔Calorias Tremoço cru✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tremoço cru, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
329 kcal
Gorduras
10,4 g
Proteínas
33,6 g
Carboidratos
41,4 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tremoço cru), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tremoço cru o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 16%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 329,0 kcal | 16% |
| Carboidratos | 41,4 g | 14% |
| Proteínas | 33,6 g | 45% |
| Gorduras | 10,4 g | 19% |
| Saturadas | 1,2 g | 5% |
| Monoinsaturadas | 5,4 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,7 g | ** |
| Fibra Alimentar | 32,4 g | 130% |
| Sódio | 3,3 mg | 0% |
| Cálcio | 177,0 mg | 18% |
| Ferro | 2,79 mg | 20% |
| Magnésio | 122,0 mg | ** |
| Fósforo | 265,0 mg | ** |
| Postássio | 709,0 mg | ** |
| Cobre | 0,8 mg | ** |
| Zinco | 4,24 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina C | 25,0 mg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Tiamina | 0,24 mg | ** |
| Piridoxina | 0,07 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.