✔Torrão de amendoim tem 460 calorias✔ Confira sobre o que engorda ou emagrece✪

Conteúdo

✔Calorias Torrão de amendoim✔
Calorias
Gorduras
Proteínas
Carboidratos
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%
Tabela Nutricional

✔Calorias Torrão de amendoim✔

Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Torrão de amendoim, é importante verificar suas informações nutricionais.

Calorias

460 kcal

conteúdo de gordura do Torrão de amendoim

Gorduras

24,64 g

conteúdo de proteína em Torrão de amendoim

Proteínas

11,01 g

Carboidratos

56,27 g

Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.

Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Torrão de amendoim), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.

Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Torrão de amendoim o torna gordo ou magro.

Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 23%

CALCULADORA DE CALORIAS

Tabela Nutricional Porção de 100g
	Porção	%VD*
Valor energético	460,34 kcal	23%
Carboidratos	56,27 g	19%
Açúcar	47,33 g	**
Açúcar de adição	45,45 g	**
Proteínas	11,01 g	15%
Gorduras	24,64 g	45%
Saturadas	1,86 g	8%
Monoinsaturadas	15,39 g	**
Poli-insaturadas	6,02 g	**
Trans	0,01 g	**
Linoleico	6,01 g	**
Linolênico	0,0 g	**
Fibra Alimentar	6,13 g	25%
Sódio	7,08 mg	0%
Cálcio	133,59 mg	13%
Ferro	1,96 mg	14%
Magnésio	134,44 mg	**
Manganês	1,16 mg	**
Fósforo	242,7 mg	**
Postássio	370,23 mg	**
Cobre	0,51 mg	**
Zinco	1,59 mg	**
Selênio	2,26 mcg	**
Vitamina A	0,04 mcg	**
Vitamina C	0,13 mg	**
Vitamina E	13,07 mg	**
Tiamina	0,11 mg	**
Riboflavina	0,53 mg	**
Niacina	1,72 mg	**
Niacina (NE)	3,58 mg	**
Piridoxina	0,08 mg	**
Cobalamina	0,0 mcg	**
Folato(DFE)	25,55 mcg	**

(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.

Vitoria Rodrigues

Nutricionista (Nutrição estética, Nutrição clínica funcional, Emagrecimento, Nutrição esportiva)

Calcular Calorias Diárias

Ter uma alimentação saudável e nutritiva está na moda. A cada dia que passa, mais e mais pessoas estão preocupadas com o que comem.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.