✔Calorias Torrada pão francês✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Torrada pão francês, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
364 kcal
Gorduras
3,31 g
Proteínas
10,6 g
Carboidratos
74,6 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Torrada pão francês), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Torrada pão francês o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 18%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 364,0 kcal | 18% |
| Carboidratos | 74,6 g | 25% |
| Proteínas | 10,6 g | 14% |
| Gorduras | 3,31 g | 6% |
| Saturadas | 0,9 g | 4% |
| Monoinsaturadas | 0,8 g | ** |
| Poli-insaturadas | 1,0 g | ** |
| Trans | 0,45 g | ** |
| Fibra Alimentar | 3,4 g | 14% |
| Sódio | 830,0 mg | 35% |
| Cálcio | 18,8 mg | 2% |
| Ferro | 1,24 mg | 9% |
| Magnésio | 31,6 mg | ** |
| Manganês | 5,600000000000001E-4 mg | ** |
| Fósforo | 114,0 mg | ** |
| Postássio | 190,0 mg | ** |
| Cobre | 0,17 mg | ** |
| Zinco | 0,91 mg | ** |
| Vitamina A | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina D | 0,0 mcg | ** |
| Vitamina E | 1,9E-4 mg | ** |
| Tiamina | 0,38 mg | ** |
| Cobalamina | 0,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
