✔Calorias Tomate seco✔
Além de informações importantes sobre o conteúdo calórico do (a) Tomate seco, é importante verificar suas informações nutricionais.
Calorias
213 kcal
Gorduras
14,08 g
Proteínas
5,06 g
Carboidratos
23,33 g
Acredita-se que cada grama de proteína ou carboidrato contém 4 calorias, cada grama de gordura contém 9 calorias e cada mililitro de álcool contém 7 calorias.
Na hora de escolher alimentos (por exemplo, Tomate seco), precisamos saber o conteúdo de carboidratos, gorduras (principalmente gorduras trans, que são prejudiciais à saúde), sódio, fibras, vitaminas e minerais.
Assim, ao verificar os dados nutricionais dos alimentos e compará-los com os similares, você pode fazer escolhas mais saudáveis em sua dieta, e agora você saberá se o Tomate seco o torna gordo ou magro.
Ingestão Diária Recomendada (IDR)*: 11%
CALCULADORA DE CALORIASTabela NutricionalPorção de 100g |
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|---|---|---|
| Porção | %VD* | |
| Valor energético | 213,0 kcal | 11% |
| Carboidratos | 23,33 g | 8% |
| Açúcar | 13,9 g | ** |
| Proteínas | 5,06 g | 7% |
| Gorduras | 14,08 g | 26% |
| Saturadas | 1,89 g | 9% |
| Monoinsaturadas | 8,66 g | ** |
| Poli-insaturadas | 2,06 g | ** |
| Trans | 0,01 g | ** |
| Linoleico | 1,98 g | ** |
| Linolênico | 0,08 g | ** |
| Fibra Alimentar | 5,8 g | 23% |
| Sódio | 266,0 mg | 11% |
| Cálcio | 47,0 mg | 5% |
| Ferro | 2,68 mg | 19% |
| Magnésio | 81,0 mg | ** |
| Manganês | 0,47 mg | ** |
| Fósforo | 139,0 mg | ** |
| Postássio | 1565,0 mg | ** |
| Cobre | 0,47 mg | ** |
| Zinco | 0,78 mg | ** |
| Selênio | 3,0 mcg | ** |
| Vitamina A | 64,33 mcg | ** |
| Vitamina C | 101,8 mg | ** |
| Vitamina E | 1,85 mg | ** |
| Tiamina | 0,19 mg | ** |
| Riboflavina | 0,38 mg | ** |
| Niacina | 3,63 mg | ** |
| Niacina (NE) | 4,25 mg | ** |
| Piridoxina | 0,32 mg | ** |
| Folato(DFE) | 23,0 mcg | ** |
(*) Valores Diários de referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
(**) VD não estabelecido.
Se você está buscando ajustar sua ingestão de calorias diárias para emagrecer, ganhar peso ou manter a forma, adaptar quantas calorias por dia você come baseado no seu peso atual é essencial.
